สารต้านอนุมูลอิสระกับสุขภาพของคุณ – อะไร ที่ไหน ทำไม และอย่างไร

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ วิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์ และกรดเฉพาะ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในและพบได้ในผักและผลไม้หลายประเภท

เหตุใดสารต้านอนุมูลอิสระจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ?

อนุมูลอิสระสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ในระยะเวลาอันสั้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ อนุมูลอิสระสามารถก่อให้เกิดไฟตามมา ซึ่งอาจกลืนกินบุคคลที่โชคร้ายได้ รู้จักกันในชื่อ ‘Aging Pyramid’ ความเสียหายต่อไปนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ และในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้:

อนุมูลอิสระถูกสร้างขึ้นในระหว่างการทำงานของเซลล์ตามปกติ ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายอาจกลายเป็นเรื้อรังได้

สาเหตุของสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

ปัจจัยหลายประการอาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและสูงวัยได้ อนุมูลอิสระมักมาจาก:

มลภาวะ ความดันโลหิต ความเครียด ควันบุหรี่ และรังสี สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระถ่ายอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาหารของคุณควรประกอบด้วย:

ผักและผลไม้ – พยายามรับประทานผักและผลไม้ดิบหรือปรุงสุกเล็กน้อยเป็นส่วนใหญ่

ธัญพืชไม่ขัดสี – เป็นอาหารที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีมากกว่า โดยให้สารอาหารที่จำเป็น

เนื้อแดง -เนื้อวัว หมู ไก่งวง ปลา

ในทางโภชนาการ คุณต้องเพิ่มวิตามินที่เฉพาะเจาะจงลงในอาหารของคุณ ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 ซี และอี แคลเซียม อาหารที่มีเส้นใย ได้แก่ ธัญพืช ข้าว สาหร่าย และพืชตระกูลถั่ว

หากคุณมีปัญหาในการกลืน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มผสมสารต้านอนุมูลอิสระแบบเหลวได้โดยผสมวิตามินเข้มข้น 1 ออนซ์ น้ำผลไม้หรือผักสด 3 ออนซ์ และน้ำ 8 ออนซ์ ต้องดื่มเครื่องดื่มผสมสารต้านอนุมูลอิสระในขณะท้องว่าง

ประโยชน์

ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพที่สำคัญทั้งหมดได้ มีประโยชน์ในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างหลอดเลือดดำ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระจะทำให้กระบวนการชราช้าลง งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจชะลอกระบวนการชราได้จริง เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น อนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากเซลล์ถูกทำลายจากกิจกรรมประจำวันและความเครียด สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ เช่น โรคหัวใจ และมะเร็งได้

สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดยังช่วยในเรื่องการติดเชื้ออีกด้วย การติดเชื้อเกิดขึ้นเมื่อร่างกายโจมตีตัวเอง และอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบ ซึ่งนำไปสู่การบวมและความเสียหายต่อร่างกาย ผู้คนมักได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพตั้งแต่ดื่มเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระเมื่อพวกเขาป่วย ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ Dr.ido มีสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันมากกว่า 70 ชนิด เช่น:

itiescium · ผักราก · ผักใบ · ไรโบฟลาวิน · วิตามินอี · เบต้าแคโรทีน · แอล-เมไทโอนีน · วิตามินบี 12 · เอ็น-อะเซทิล ซิสเทอีน · ฟอสฟอรัส · โพแทสเซียม · ซีลีเนียม

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Amoryn เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เสริมสร้างอารมณ์ มันจะช่วยให้คุณบรรลุสภาวะจิตใจเชิงบวก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอมอรินช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนความงามตามธรรมชาติและสุขภาพที่ดี

การทานอมอรินจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ทำให้ผมและผิวหนังของคุณดูกระจ่างใสขึ้น มีส่วนช่วยให้สมองแข็งแรงขึ้น ดูแลสุขภาพช่องปาก การย่อยอาหารที่ดี อาการไข้หวัดใหญ่ ป้องกันมะเร็ง และยังช่วยป้องกันอาการชักอีกด้วย Amoryn แปลว่า “โกศบูรณะ” Amoryn มีส่วนผสมถึง 90 ชนิด ได้แก่:

– โซเดียมเซเลเนต – โซเดียมพรีเมน – โซเดียมไนเตรต – โซเดียมเมตาเบติกแอตแลนติก – โซเดียมเมตาโบไลต์ – กรดดูดซับโซเดียม – โซเดียมซิเตรต – โซเดียมเมทาโอ – โซเดียมคลอไรด์ – โซเดียมโครเมียมออกไซด์ – โซเดียมเมทานอล – โซเดียมเอทิลเอสเตอร์ – โซเดียมไธ็อกซิน – โซเดียมไนเตรต – โซเดียมอัลจิเนต – โซเดียม ไนตรัสออกไซด์ – โซเดียมไซยาไนด์ – โซเดียมไบคาร์บอเนต – โซเดียมไนเตรต – กรดแทนนิกโซเดียม – โซเดียมสาหร่ายทะเล – แร่โซเดียมหรือซัลเฟต – โซเดียมไนเตรต – โซเดียมฟอสเฟต – โซเดียมเซเลเนต – โซเดียมไนเตรต – โซเดียมพอร์ทารากาเห็นได้ชัดว่าไม่มีประจุมะนาว

CoQ10 และ Statins – ไม่ใช่ข่าวดีสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง

ดูเหมือนหลายคนกำลังมองหาข้อมูลที่แน่ชัดเกี่ยวกับ CoQ10 และยากลุ่มสแตติน ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการลดระดับคอเลสเตอรอลของเรา น่าเสียดายที่ข้อมูลที่มาจากชุมชนทางการแพทย์ชี้ให้เห็นถึงข่าวร้ายสำหรับผู้ที่รับประทานยากลุ่มสแตตินเพื่อแก้ปัญหาคอเลสเตอรอล

โคเอ็นไซม์ คิว 10 (CoQ10) ผลิตตามธรรมชาติในทุกเซลล์ในร่างกาย และจำเป็นต่อการผลิตพลังงาน หน้าที่หลักคือกำจัดไอออนไฮโดรเจนออกจากร่างกาย สิ่งที่เราเรียกว่า “สแตติน” คือสารสังเคราะห์ที่มีแนวโน้มที่จะอุดตันหลอดเลือดแดง ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการวิจัยพบว่า CoQ10 อาจมีบทบาทสำคัญในการลดหรือหยุดผลของยากลุ่มสแตติน การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า CoQ10 อาจทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านสแตตินได้จริง ซึ่งหมายความว่าสแตติน เช่นเดียวกับยารักษาคอเลสเตอรอลที่เราเห็นเมื่อหลายสิบปีก่อน สามารถรักษาโรคหลอดเลือดแข็งตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณค่าของ CoQ10 ที่เป็นยาต้านสแตตินยังอยู่ระหว่างการศึกษา

สำหรับผู้ที่รับประทานยากลุ่มสแตตินและกำลังมองหาข้อพิสูจน์ที่แน่ชัดว่า CoQ10 จะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้ คุณจะพบว่ามีบางอย่างที่เป็นจริง ตัวอย่างเช่น การศึกษาเก่าพบว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงดูเหมือนจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากยากลุ่มสแตติน อาจเป็นเพราะสแตตินมีแนวโน้มที่จะระงับการผลิตคอเลสเตอรอลภายในร่างกายแทนที่จะเสริมเข้าไป ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ

แต่สแตตินยังสามารถลดระดับวิตามินเคในร่างกายได้อีกด้วย วิตามินเคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการดูดซึมวิตามินอี ซึ่งพบว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพของหลอดเลือด การลดวิตามินเคที่เกิดจากยากลุ่มสแตตินอาจส่งผลให้การทำงานของหลอดเลือดลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

การลดลงของวิตามินอีในร่างกายเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ควรคำนึงถึง มีการแสดงวิตามินอีว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่างๆ ได้จริง การทานวิตามินอีร่วมกับยากลุ่มสแตตินอาจเพิ่มประโยชน์ของยากลุ่มสแตตินในการต่อสู้กับโรคมะเร็งได้จริง ผู้หญิงที่รับประทานวิตามินอีร่วมกับสแตตินเป็นเวลาเฉลี่ย 7 ปีมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับวิตามินอีถึง 60 เปอร์เซ็นต์

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือประโยชน์ของวิตามินอีต่อสุขภาพของหัวใจมีมากกว่าประโยชน์ของ CoQ10 ต่อสุขภาพของหัวใจ เพราะเหตุใดสารออกซิแดนท์จึงเป็นส่วนหนึ่งของทั้งสองอย่าง ร่างกายผลิต CoQ10 ในปริมาณที่มากขึ้นเมื่อใช้ออกซิเจน ดังนั้นเราจึงรู้สึกดีขึ้นเมื่อใช้ออกซิเจนและชอบกิจกรรมที่ใช้ออกซิเจน เช่นเดียวกับหัวใจและอวัยวะอื่นๆ การมี CoQ10 ในระดับที่เพียงพออาจป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ออกซิเจนในหัวใจและร่างกาย

มากสำหรับวิตามินต่อต้านการแข็งตัวของเลือด ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับโรคมะเร็งมีอะไรบ้าง? วิตามินอีไม่ใช่วิตามินในการป้องกันมะเร็ง แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันมะเร็งโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนคู่เดียวอยู่ในส่วนนอก โมเลกุลเหล่านี้สามารถเปลี่ยนด้านอิสระและสร้างความเสียหายต่อเซลล์ได้ มะเร็งบางชนิดยังมีเปลือกนอกที่ป้องกันได้ เช่น เซลล์เม็ดเลือดขาว

จำนวนอิเล็กตรอนอิสระในเซลล์ของร่างกายอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ อนุมูลอิสระบางชนิดที่สร้างความเสียหาย ได้แก่ การเกิดออกซิเดชันของ LDL ซึ่งเกิดขึ้นในทางเดินอาหาร นิวโทรฟิลซึ่งเกิดขึ้นในการติดเชื้อเรื้อรัง และอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์อย่างกว้างขวางทั่วร่างกาย

วิตามินอีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโดยช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทั้งสองอย่างซึ่งอาจทำงานผิดปกติอันเป็นผลมาจากความเสียหาย

มีอาหารเสริมดีๆ บางชนิดในท้องตลาดที่ให้วิตามินอีในปริมาณที่พอเหมาะในการรักษา อาหารเสริมคุณภาพสูงสุดมาจากพืชในนิวซีแลนด์ ซึ่งแตกต่างจากการพึ่งพาสารเคมีตรงที่ไม่ถูกทำลายในชั้นบรรยากาศ จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์คุณภาพที่เหนือกว่าเพื่อให้ประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระสูงสุด